ZIUA 17 - AMIDON

-1 mar
-mancare de mazare verde + 1 felie paine neagra
-mancare de mazare verde (fara paine)

ZIUA 16- PROTEINE

un pahar de lapte + 1 pliculet de ness
branza+1 rosie+ 1/2 ardei
(am fost cuminte )    ...........:):)

ZIUA 14,15

hmmmmmm...am dat pe langa....:(:(

ZIUA 12-VITAMINE(fructe) + ZIUA 13 - PROTEINE

MIC DEJUN-1 portocala , 1 para
PRANZ - salata verde cu ton

CINA- salata verde cu ton + 1 felie de paine

ZIUA 11 -CARBOHIDRATE

MIC DEJUN-1mar
PRANZ- paste cu  legume
CINA- paste cu usturoi si busuioc + 1 baton ciocolata

ZIUA 10 -AMIDON

MIC DEJUN:-1portocala , 1 mar
PRANZ:-cartofi cu ceapa si boia + 1 felie paine neagra

CINA:-cartofi cu ceapa si boia + salata verde

ZIUA 9 - PROTEINE

MIC DEJUN- 3 portocale
PRANZ- 1 iaurt danone simplu mare
CINA- 4 iaurturi cu fructe danone (mici)

ZIUA 8 -VITAMINE

 1banana ,compot de prune ,salata verde cu rosii si castraveti

ZIUA7 - CARBOHIDRATE

MIC DEJUN: - 1mar , 1 castravete
PRANZ:-paste cu usturoi si busuioc

CINA:-inghetata + ciocolata neagra

ZIUA 6 -AMIDON

MIC DEJUN: - 1 mar,1castravete
PRANZ: - Mancare de fasole uscata + salata de ceapa verde + 1 felie paine neagra

CINA: -Mancare de fasole uscata +salata de ceapa verde (fara paine)

ZIUA 5 - PROTEINE

MIC DEJUN - 1 mar, o portocala

PRANZ - somon cu lamaie  + 300ml supa dintr-un cub knor ( fara paine)
CINA - somon cu lamaie (  fara paine )

ZIUA 4 -VITAMINE

din 2 in 2 ore FRUCTE - (mere, capsuni,banane)

ZIUA 3 - CARBOHIDRATE

MIC DEJUN:-1 portocala, 1 mar  PRANZ: -paste cu legume

CINA:-2prajitura "magura"+2 cubulete ciocolata neagra

ZIUA 2 -AMIDON

MIC DEJUN:-2portocale
PRANZ:-Mancarica de mazare cu ciuperci + o felie paine neagra

CINA:-Mancarica de mazare cu ciuperci fara paine

ZIUA 1 - PROTEINE

MIC DEJUN: 2 banane
PRANZ: salata din rosie ,castravete ,ridichi,ceapa verde,branza cubulete , iaurt  + o felie paine neagra + 300ml supa dintr-un cub knor

SEARA:nimic ( nu mi- a fost foame deloc )